Tratamiento casero para la fascitis plantar

 

Mantén la calma. Más del 90% de los pacientes con fascitis plantar mejora después de un tratamiento en un corto período de tiempo. En torno a los diez meses.

Te animamos a que apliques estos sencillos tratamientos caseros para la fascitis plantar:

  • Reposa: Disminuir o incluso suspender las actividades que empeoran el dolor es el primer paso
  • Ponte hielo: Durante unos veinte minutos, 3 ó 4 veces al día ayuda a desinflamar el área afectada
  • Quédate descalzo/a el mayor tiempo que puedas
  • Realiza estiramientos tanto de la pantorrila como de la fascia plantar
  • Para mitigar el dolor, emplea medicamentos antiinflamatorios como el ibuprofeno

Férulas para tu fascitis plantar, de empleo nocturno

Las férulas para la fascitis plantar están concebidas para uso nocturno. ¿Cuál es la razón? La mayoría de las personas dormimos con la punta de los pies hacia abajo. Esto relaja la fascia plantar y es motivo del dolor matutino.

Una férula por la noche te hará estirar la fascia plantar mientras duermes. A pesar de que puede ser complejo dormir con una férula, esta es efectiva. Es más, no es preciso usarla una vez que desaparece el dolor.

Plantillas para la fascitis plantar: la ortopedia a tu servicio

Además de las férulas, puedes hacerte con plantillas para la fascitis plantar. Cuando caminas o golpeas el talón sobre el suelo, experimentas una significativa presión sobre la fascia plantar. Esta causa desgarros diminutos en el tejido. Una plantilla es la solución.

Las almohadillas de silicona suave para el talón no son caras y se ocupan de elevar y almohadillar tu talón.

Por otro lado, las plantillas diseñadas y fabricadas a medida, son herramientas útiles para tratar tu fascitis plantar. La tecnología se pone a tu servicio con el desarrollo de plantillas como la 3D Scan Sport Podoactiva.

Por lo tanto, un tratamiento casero para la fascitis plantar puede mejorar considerablemente tu dolencia. Bien es cierto, que no has de olvidar acudir a tu médico si los síntomas no remiten.

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